最近１０時頃まで夜更かし
昼寝が長い時間、出来るようになったせいかな？
夕食の後片付けやお風呂の後の
洗濯物を干した後でも、
まだまだ眠くならずに
少しの間、
起きて何か出来るようになった。
本も、読みやすい小説だと一気に読み続けたくなるし、
ネットの記事などを読み渡っても、
すぐに時間は経ってゆく。
編み物は…さすがに夜は疲れるのか、
編み間違えることが多くなるので、
せいぜい、夜の９時頃までだ。。。
でも、
夕方近くまで、昼寝ができる境遇…というのも、
ある意味、贅沢だと思う。
ささやかな健康と暮らしに、感謝です。
こんな時に花粉症は…
マスクをする、
時々、クシャミや咳が出る。。
眼を見ると…何やら 薄っすらと熱っぽいようなぼんやり視線？
そんな様子で、外を 人前を歩いていたら
誤解されかねないタイミングかな。。。
花粉症、ただの風邪、
あるいは何かのアレルギー症状の人々にとっては、
マスクをして外を歩くにも
遠慮してしまいそうな…
そんな、ひとつの視野だけに狭められて
ニュースを気にしては、いけないよ。
と、冷静に距離を置いて
多方面から考えて世の中を見てみることも
必要なんじゃないかと思う。
毎日の暮らしは順調に
パターンが出来つつあると思う。
しかし、それもまだまだ誰かの手助けを必要として、の
順調さ。だ。
どこまで普通に歩けるか？
買い物に行こうと思っても、
途中で足が止まって立ち往生したのでは、
心もと無さすぎる。
重いものも持てない。
歩く練習は…？ うーん、
病院の廊下のように、グルグル回れる長さが
あると良いのだけどねぇ。
そんな点は、
自宅に居るままでリハビリ…の不便さ、かなぁ。
よく眠れるのは良いのだが…
夜も眠れたと思うのに、
昼ごはんを食べて片付けて、
夕食のお米を研いでセットした後、
ソファーで本を読んでいたはずが…
１６時頃まで寝ていた。。。
（夢も見た。）
眠っている間に、身体の中の修復すべき部分が
ちゃんと治す方へと働いているのだろうか？
それなら良いのだが。
まぁ、夜中に眠れない時は
本でも読むことにしよう。
無駄に心配ごとを考えそうな時は
本に集中するのがいい。
それでも…薬の副作用は気になる…
まだまだ急性期を脱していない？
とにかく医師の指示通りに薬を服用すべき…
なのだとは思うけれど。
薬 というものは、
それだけでも肝臓や腎臓に負担がかかるものだと聞くし。
飲む量は少ないほど、
内蔵への負担も少ないと思うと………
早く、薬を減らしても良いぐらいの状態に なりたいな。。。
何が幸せか？…って
何も贅沢は言わない。
ただ、自分で自分の身体を動かすことが出来て、
（病院のICUで何本もの管に繋がれた状態から脱して、
点滴の管やら心電図を２４時間、はかるためのコードやらが外されて
自由な身体になった時の嬉しかったコト！！）
自分で食べ物や飲み物を口にするコトが出来て、
（「胃ろう」で栄養を取り入れてる親戚の人の様子を
見て帰った家人が、つくづく思ったらしい…）
家の中を歩き回ることが出来て、
冷蔵庫から冷えた飲み物を取り出すことも、
何かホットドリンクが欲しければ
熱々のお湯をカップに注いで
お気に入りの飲み物を作れることも、
いちいち誰か人を呼ばなくても、トイレに行きたくなったら
自由に自分で行けることも、
ただただ、ありがたい。
それだけでも充分、
幸せなコトだと
気がつく、経験を させてもらった。
まだ療養中とは言え、
この、
あの時からの経験は…忘れてはいけないと思う。
…まだまだ、薬で血圧を低く保っているために普段の様に動けなくて
（のろ〜り、ゆっくり動くコツを習得中…）
必要な品々の買い出しや掃除やゴミ出しなどなど、
周囲の人々の手助けがあってこそ毎日の暮らしが成り立っている私です😅💦
退院して１週間
昨日の火曜日で、退院後１週間が過ぎたのだが。
もう血圧の上がり下がりは一定してきた感じがするし、
昼間動いた後に測っても、
高くても１２０台で留まっている状態？
低い時は１００台だったりする。
…勿論、降圧剤の効果が現れているに過ぎないのだが…
これだと、
素早い動きは出来ない。
ゆっくり、のろ〜りと動くしかない。
だから、
同じ時間のうちに出来る作業も、
たかが知れてくる。
で、
ほんの少しのコトしか出来なかったまま、
休息に入る。
… もっと効率よく動きたいなぁ。
と、まぁ贅沢を言ってみても仕方ないし、
不平不満は、体調を良くすることにはつながらない。
今あること、今 出来ていることに感謝しつつ、
《嬉しい》…という気持ちを保つことが、
良い体調を生み出すパワーに、なると思う。
。。。
自分の周囲に存在する、
人も、人以外の生きているもの全ても、
『生きている』という範疇を超える存在たちにも、
（ちょうど今、トールキンの指輪物語の追補編を読んでいるので、
ファンタジーの世界に嵌っている私…😅
自分の周囲で起こっている全ての ことに
感謝しつつ、毎日を送ります🙏💚💕💛
降圧剤が効き過ぎて？
血圧を低く保つことが最重要！
…な、状態の
今の私が、
何種類かある降圧剤を真面目に毎日、
全部キチンと飲んでいる。
で、
寝ている時には、上が １００ぐらいでも支障ないが、
起きて動いている時に
上が１００〜１１０ぐらいしか上がらないのは、
ちと、しんどい。
かと言って、寝てばかりでは運動不足も良くない。
低い血圧のまま、
動きやすくなるには、
（特に台所でクルクルと方向転換を小まめにしながら動く時など）
どうしたら良いのか？
。。。これが、
『血圧を低く保つために、寝てて良いのよ、
どうぞ本を読んで静かに時間を過ごしてね♡』
。。。
…なぁんて甘い暮らしで良いのなら、楽なのにね（笑）
洗濯物は、ずっと室内干し
空気が乾燥している日が多い、とは言え
冬の間は、天気もぐずつきやすいので
外に干すと効率が良くない。
それでも、
部屋に全部の洗濯物を干していると
なかなか乾かない。
なので、こういう時には
灯油のストーブよりも
エアコンの暖房の方が早く乾く。
何も乾かすものが無くて、
空気を しっとりさせたい時には、
灯油のストーブは 息（あるいは喉・のど）に優しい。
喉の乾燥が辛い時には、
マスクをする、のど飴を舐める。
東は雪というのに西の此方は晴れて暖かな日差しが
ニュースで
箱根の芦ノ湖に雪が降る様子が見えた。
関東地方は雪で寒そうなのに、
今日は西日本である此方は、
日が差してきて
部屋の中にも暖かな日差しが差し込んで
ポカポカしてくるほど。
暖かい、ということ、それだけで
気持ちも和む。
寒い、という時は それだけで緊張する。
寒い冬に、血圧も上がって循環器系統の病気も発症しやすいのが解るなぁ。。。
かかりつけ医の存在感
私の今現在の病状を、
とても解りやすく説明してくださった。
こういう点が、
大病院の医師には出来ないことかもしれない？
これで納得して
たくさん処方された薬も飲む。
毎日の暮らしで気をつけるべきことも解り、
方向性が見えてきた。
動く時のコツを覚えた？
少し前屈みの姿勢が長く続くと、
胸が苦しくなるらしい。
ので、
そういう感じがしたら、
上を向くようにして、胸を広げて
呼吸を深く、ゆっくり。
胸を休めてから、
また動きの続きに戻る。
さぁ、
その都度その都度、
無理のない動きを、覚えよう。
今朝も、暖房とストーブをつけて
お湯を沸かし、
猫たちに朝ごはん、
お茶の急須の用意など
細かい用事が、こなせたと思う。
それから、皆が起きて来てから、
私は休憩すれば良い。
